黑芝麻猪蹄汤 材料 猪蹄1只、黑芝麻100克。 调料 盐适量。 做法 1.黑芝麻用水洗净，起干锅炒香后，研成粉末。 2.猪蹄去毛洗净、切块，汆烫后，备用...
千百年来，红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，如妇女产后身体气血虚弱兼有血淤腹痛时，中医师开出生化汤，嘱在药煎好后以红糖调服，就是因为红糖性温，具有化淤散寒、缓解疼痛等多重功效...
1.南瓜炒肉丝 材料 南瓜250克、猪肉丝45克、姜片15克。 调料 植物油、酱油、盐各适量。 做法 1.南瓜洗净，去皮和子，切成块状，备用。 2.以植物油爆香...
产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激...
玉米须水。产妇运动量少，易便秘，可适当吃些玉米，但玉米须不要扔，把200毫克玉米须放在700~800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯，可利尿，减轻水肿。 猪蹄海带汤。...
目前，维C饮料日益成为许多时尚白领和年轻人购买的首选。虽然维C饮料与其他饮料相比售价稍高，但这并不影响其成功抢占果汁类饮料高端市场。 一些商家推出“长喝维C饮料能使人更加美丽...
产后不宜吃炖老母鸡 很多产妇产后尽管营养很好，但奶水不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多，其中一个重要方面是产后吃了炖老母鸡。 产妇在分娩中，...
有的产妇在分娩后的最初2—3天，会感觉到小腹部阵阵疼痛，同时可能出现恶露排出增多，当哺乳时，会觉得疼痛更明显，医学上称为“产后宫缩痛”。 一般说来，产后宫缩痛不需处理，如果疼痛较...
产后便秘 产后子宫收缩，直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大；产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢；产后饮食精细，食物残渣少；产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈等...
1.巧防晕车 在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。 在上车后继续随时挤压吸入，可有...
催乳营养餐食谱举例 【丝瓜鲫鱼汤】 原料：活鲫鱼500克、丝瓜200克。 制作：鲫鱼洗净，背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜洗净切...
近日，读者毛女士向本报求助，几年前她剖腹产下儿子后就一直觉得腰部酸痛，她怀疑是剖腹生产时的麻醉后遗症。记者咨询专家后得知，毛女士的这种症状很可能是因为缺钙所致。 北京中医药...
产后少吃太咸太酸食物 妇女产后有乳房下垂的现象，很多人认为是给婴儿喂奶的缘故，但这并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都出现松弛及生皱纹的...
产妇胃肠的功能恢复需要一定时间，产后应少量多餐，以清淡高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。 1.产后1～2天，产妇消化能力较弱，应摄入易消化的食物，不吃油腻的食物。 2....
从6月下旬开始，无花果便逐渐成熟，这些早熟的果实，称为夏果；8～10月间所采收的果实，则称为秋果。历时四个月的果期为人们提供了一味食药兼用的佳果。 无花果属浆果树种，可食率高达92%以...
产后身痛 妇女产褥期间，出现肢体酸痛、麻木者，称“产后身痛”，或称“产后关节痛”，亦称“产后痛风”。本病特点是产后肢体酸痛、麻木，局部无红、肿、灼热，中医认为是因分娩时用力...
苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行...
月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强营养，尤其是分娩几天后，消化逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。 一般说，应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝...
每天吃的蔬菜一半以上应是深绿、红色或橙色的食品。 很多人都听说，番茄红素有利于预防前列腺癌，而西兰花也是著名的防癌蔬菜。如果这两种蔬菜一起吃，效果会怎么样呢？著名的学术刊物《癌症...
中医食疗是中国人健康体魄的“独门秘籍”，产后这个关键时期更有着丰富的食疗调补经验。但并不是所有的食疗用药都适合新妈咪，也不是某一种食疗用药适合所有的新妈咪，都需要辨证考虑适应症和...