产后不宜滋补过量 产妇在分娩后适当进行营养滋补是必要的，有益身体的恢复，同时还可以有充足的奶水来哺乳婴儿。然而，有的产妇滋补过量，常常是顿顿鸡鸭鱼肉，鸡蛋成筐，水果成箱。其...
产后不宜吸烟喝酒 有的妇女在妊娠期能停止吸烟、喝酒，怕吸烟给胎儿带来损害，可是分娩后则又恢复吸烟、喝酒，以为婴儿已经生下来，吸烟、喝酒不会伤害孩子了，这种想法是不对的。 ...
产后宜多吃鲫鱼 民间传说产妇吃鲫鱼“能去余血”。所谓“余血”，主要是指恶露。 产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、黏液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分...
鸡丝馄饨 材料 猪肉馅250克、熟鸡丝25克、鸡蛋1个、馄饨皮500克、紫菜15克。 调料 高汤、酱油、葱花、姜末、盐、香油各适量。 做法 1.将猪肉馅加入盐、酱油...
好不容易熬过十月怀胎和产后6周~8周的产褥期，刘女士开始酝酿塑身大计，她和其他新妈妈一样选择了少吃一点。直到近日，她听了一场关于乳母营养的讲座，才知道自己的做法欠妥当。郑州市中医...
秋季到来，大多女性情绪会处于焦躁状态，皮肤干燥，血压波动幅度较大，专家认为，此时正是女性保健的大好时节，身体虚弱的人可从饮食上加强调理。 秋季气候干燥，气温逐渐下降，人体...
产后乳汁不足 产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和分泌乳量过少，或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际，乳汁分泌减少或全无，不够喂哺婴儿的，统称为缺乳，又称“乳汁不行”...
产后吃油菜有什么好处 油菜含有钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、烟酸等多种维生素及微量元素，除具有食用价值外，还具有一定的药用价值。据《新修本草》记载：“油菜主风游丹...
各位刚刚升级的新手妈妈在最初的1周内，经过分娩的消耗会感觉身体非常虚弱，胃消化能力较弱，胃口也比较差，通常新手妈妈容易肠胀气、腹泻、食欲不振。 饮食要开胃 其实产后第一...
防止晒斑 尽量少吃“感光”蔬菜 除了选择防晒指数高的服装，还有防晒霜、太阳镜这些保护措施外，很多食物也具有防晒功能。 夏天应尽量少吃感光蔬菜。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香...
每个产妇的体质不同，在坐月子期间要选择不同的食物，才能更好的调理身子，为宝宝提供充足的营养。 依女性体质属性及其适用食物分析如下： 1 寒性体质 特性 面色苍白，...
产后发热 产后发热是指产妇在产褥期内由于种种原因，出现发热的症状。发病的原因有好几种，分别为：感冒、感染、产后恶露不净、产伤亡血和蒸乳等。需针对不同原因，予以分别处理...
产后贫血，多由于产妇在分娩中出血过多所引起，表现为面色苍白或萎黄、头晕、心慌、乏力、气短、食欲减退、或浮肿等症状，这对产妇本身和婴幼儿发育均可造成不良影响，因此要及时加以调补，...
素食妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。 素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有...
吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳质量。甲鱼，又称为团鱼或者鳖。它的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有"美食五味肉"的美称。在它的身上，找不到丝毫的致癌因素。甲鱼也...
哺乳期的妈妈在日常的饮食上应该注意以下几点： 1. 增加蛋白质的摄取，最好有一半以上为动物性蛋白质的食物，如肉、鱼、奶、蛋等。 2. 增加水果、蔬菜及水分的摄取。 ...
产妇饮食调养的原则 由于每个产妇的体质、年龄的不同，季节的差异、征候的不同等，因此产妇的饮食调养和食疗配膳也不是千篇一律的。产妇的饮食调养应注意以下原则： ①因个人体质...
银耳莲子红枣汤 材料 银耳15克，莲子、红枣各45克。 调料 冰糖适量。 做法 1.将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。 2.将莲子及红枣洗净后，...
能减肥：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助...
鲫鱼豆腐 用料 鲫鱼 12 条(约150g)；豆腐 50g ； 葱、姜末 各5g；香菜 10g；油1 汤匙(10ml)； 盐 1 茶匙(5g)；醋 1 茶匙(5ml) 做法 1. 鲫鱼除去内脏，清...