寒冷冬季的到来，让越来越多冬季生产的准妈妈担心月子的问题。如何能让这个月子驱除冬天的寒气，变得温暖起来呢？试试下面几个汤煲，也许会让你找到夏天的感觉。 阿胶猪肉煲 原料...
产妇在月子里的食物主要有以下这些种类： 炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤...
红枣蒸鹌鹑 材料：鹌鹑2只、红枣15克 调料：姜(去皮)10克、葱10克、植物油10毫升、盐5克、淀粉适量、黄酒3毫升 做法： 1、将鹌鹑斩成块，红枣和姜切片，葱切段。 ...
中医有“阳虚则外寒”的说法，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，不能温煦肌肤以及抵抗外来寒气的侵袭，人就全身发冷。在一些女性身上比较明显，即使冬季全身捂得严严实实还是手足冰凉。这...
女性月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因此，饮食调理很重要。 经期吃什么 月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如...
分娩后为迅速恢复体力，有些妇女立即服用人参。然而从医学角度看，产后不宜立即服用人参。其原因有二： 一是人参中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的一种成分--人参皂甙，能产生...
脑力型新妈妈 脑力支出密集的妈妈，产后或许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠、健忘等症状，坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。此外，月子餐...
瓜皮炒山药 瓜皮炒山药 原料：西瓜皮100克，淮山药300克，盐适量。 做法：西瓜皮去外面青皮后切丁，用盐腌片刻，同淮山药炒后即可食用。 营养盘点：西瓜皮的营养...
首乌黄芪乌鸡汤 首乌黄芪乌鸡汤 材料 乌鸡肉200克、制首乌20克、黄芪15克、红枣8克。 调料 盐适量。 〔做法〕 1.将制首乌、黄芪洗净，用纱布包好。 ...
月母鸡 材料 小母鸡1只。 调料 姜片、盐、葱段、料酒、胡椒粉、熟猪油、高汤各适量。 〔做法〕 1.将小母鸡宰后去毛、内脏及骨，剁成鸡块，放入锅内...
面色苍白 自检 脸色发白、皮肤没有光泽，面无血色，这通常是产后贫血的表现。当然，要与本身肤色白皙相区别，天然的肤色白皙是伴随光泽的健康气息和红润的，而产后贫血是脸色暗淡的病...
炖鳗鱼 炖鳗鱼 材料 鳗鱼1条，当归、黄芪、红枣各15克。 调料 米酒适量。 〔做法〕 1.鳗鱼洗净，切段备用。 2.锅中入水将所有材料及调料一起放...
银耳莲子枸杞粥 材料 大米100克，银耳10克，莲子、枸杞子各20克。 调料 冰糖适量。 〔做法〕 1.将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。 2.大米洗净...
腰花木耳汤 腰花木耳汤 材料 猪腰150克、水发木耳15克、笋花片20克。 调料 葱段、盐、味精、高汤、胡椒粉各适量。 〔做法〕 1.将猪腰切成两半，除去...
Q: 产后天天吃鸡蛋、喝红糖水好吗 A: 我国大部分地区有坐月子吃鸡蛋、喝红糖水的习惯，认为鸡蛋吃得多，红糖水喝得多，新妈妈的营养就补充得多，身体就恢复得快，这样做虽然有一...
大排蘑菇汤 材料 大排骨200克，鲜蘑菇、番茄各50克。 调料 料酒、盐、味精各适量。 〔做法〕 1.每块大排骨用刀背拍松，再敲断骨髓后加料酒、盐腌15分钟。...
Q：产后宜多吃炖老母鸡吗 很多新妈妈产后尽管营养很好，但奶水不足，达不到用母乳喂养新生儿的要求。产后奶水不足的原因很多，其中一个重要方面是产后吃了炖老母鸡。 A：这是因为...
一到冬天就手脚发冷，晚上睡觉双脚暖不起来……天气降温，手脚冰冷以及“腰寒”等“冷女人”又多了起来。专家告诉我们，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低...
◎饮食要富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈妈必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不...
近期，华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系的研究人员抽取湖北省城市、郊区、乡村2100名产褥期妇女，对其饮食行为及其影响因素做了调查，结果显示不科学的做法仍较普遍...