一个水果：天天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜：应天天进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、...
网上妈妈bj小贝壳留言我的博客：“我是三十了还在吃二十的东西，看真得好好改进啦。” 的确从结婚到生子，不知不觉中生活负重不断加码，但我们的饮食很可能仍停留在原来年轻时代的习惯...
民间有“冬鲫夏鲇”的说法，这主要是从鱼肉的味道来说的，冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。而且，拿鲫鱼来说，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合季节寒冷的秋冬食用。 ...
通草鲫鱼催乳汤 原料：活鲫鱼一条，通草6克。 做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。 ...
(1)菠菜干丝 配料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。 功用：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适...
产后新妈妈适宜吃桂圆 桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果，也是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B族维生素、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神...
有的产妇为了加强营养，分娩后和坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。鸡蛋并非吃的越多越好，吃鸡蛋过多是有害的。医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要...
丝瓜含皂苷、脂肪、蛋白质等，丝瓜藤还含有植物黏液、糖胶、B族维生素、维生素C等，丝瓜水含硝石，其嫩瓜可做菜，老瓜可入药。丝瓜全部均可作药用，具有祛风化痰、凉血解毒、通经...
海淀区读者谭女士：我今年40岁，脾气不太好，听说这样容易导致乳腺增生甚至乳腺癌，可有时孩子不听话我又控制不住要发点小火，请问有什么好的预防办法？ 中国抗癌协会秘书长张广...
人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。 从中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与...
产妇生完宝宝以后要担负着两大任务：一是产妇本身需要将养；二是要承担起哺乳，喂养宝宝的重任。这两方面都需要丰富的营养，因此月子里的饮食营养对于月子里的产妇来说尤其重要。 ...
营养师推荐的调养食谱 虾子海参 材料：干海参150克、干虾子15克、肉汤1000克。 调料：葱花、姜片、料酒、盐、水淀粉、植物油、酱油各适量。 做法： 1.海参泡发...
“产妇在月子里能吃盐吗？ 听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗？ ”这是一个孕妇前来新妈妈月子医院咨询坐月子时的担忧。 民间有一种传统的说法，产...
新妈妈经过“十月怀胎，一朝分娩”，多少都有些身子发虚，此时适当地用中药补一补，可以帮助她们更好地恢复。 血虚。由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心...
莲子炖猪肚 莲子炖猪肚 材料 猪肚1个、去心莲子30克。 调料 盐、姜丝、葱丝各适量。 〔做法〕 1.泡发莲子；将猪肚内外翻洗干净。 2.将猪肚放入...
月经期间，抵抗力下降， 情绪易波动，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分——血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失，因此，在...
白汁牛肉 材料 牛肉85克，土豆15克，姜片、葱少许。 调料 植物油、盐、味精、料酒各适量。 〔做法〕 1.牛肉洗净切方块，用水汆烫煮1分钟捞起。 2.土...
●秋季是非常适合在家休养的季节，天气不冷不热、凉爽宜人。新妈妈一定要抓紧在冬天来临前调理好身体。因为早晚温差大，所以要记住白天切忌“贪凉”和晚上切忌“捂”。保持空气流通和合适的...
产后自汗、盗汗 产妇于产后2~3天内出汗较多，为正常现象，其后应逐渐减少而止。若产妇产后出汗过多，或出汗时间过长而不能自止，且动则加剧，恶风，并出现面色发白，气短懒言，语声低...
产后小便异常 产后排尿异常指妇女产后小便不通或尿意频数，甚至小便失禁等症状。本病发生原因是膀胱气化失职所致，临床又可分为气虚、肾虚、膀胱损伤3种。 本病的辨证，主要在于...