各位刚刚升级的新手妈妈在最初的1周内,经过分娩的消耗会感觉身体非常虚弱,胃消化能力较弱,胃口也比较差,通常新手妈妈容易肠胀气、腹泻、食欲不振。 饮食要开胃 其实产后第一...
防止晒斑 尽量少吃“感光”蔬菜 除了选择防晒指数高的服装,还有防晒霜、太阳镜这些保护措施外,很多食物也具有防晒功能。 夏天应尽量少吃感光蔬菜。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香...
每个产妇的体质不同,在坐月子期间要选择不同的食物,才能更好的调理身子,为宝宝提供充足的营养。 依女性体质属性及其适用食物分析如下: 1 寒性体质 特性 面色苍白,...
产后发热 产后发热是指产妇在产褥期内由于种种原因,出现发热的症状。发病的原因有好几种,分别为:感冒、感染、产后恶露不净、产伤亡血和蒸乳等。需针对不同原因,予以分别处理...
产后贫血,多由于产妇在分娩中出血过多所引起,表现为面色苍白或萎黄、头晕、心慌、乏力、气短、食欲减退、或浮肿等症状,这对产妇本身和婴幼儿发育均可造成不良影响,因此要及时加以调补,...
素食妈妈可以增加进食量,每日多吃几餐,以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁,以促进乳汁的分泌。 素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉,麻油有杀菌之功效,并含有...
吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳质量。甲鱼,又称为团鱼或者鳖。它的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味,故素有"美食五味肉"的美称。在它的身上,找不到丝毫的致癌因素。甲鱼也...
哺乳期的妈妈在日常的饮食上应该注意以下几点: 1. 增加蛋白质的摄取,最好有一半以上为动物性蛋白质的食物,如肉、鱼、奶、蛋等。 2. 增加水果、蔬菜及水分的摄取。 ...
产妇饮食调养的原则 由于每个产妇的体质、年龄的不同,季节的差异、征候的不同等,因此产妇的饮食调养和食疗配膳也不是千篇一律的。产妇的饮食调养应注意以下原则: ①因个人体质...
银耳莲子红枣汤 材料 银耳15克,莲子、红枣各45克。 调料 冰糖适量。 做法 1.将银耳泡水,待发后,去粗蒂,切小块备用。 2.将莲子及红枣洗净后,...
能减肥:1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助...
鲫鱼豆腐 用料 鲫鱼 12 条(约150g);豆腐 50g ; 葱、姜末 各5g;香菜 10g;油1 汤匙(10ml); 盐 1 茶匙(5g);醋 1 茶匙(5ml) 做法 1. 鲫鱼除去内脏,清...
新妈妈的膳食搭配原则 补充足够热量 乳母每天热量的供给量应为3 100千卡,人工喂养婴儿的妈妈每天所需的热量要比完全母乳喂养者少500~700千卡,母乳和牛奶混合喂养的...
生完宝宝后,身体虚弱的新妈妈需要补充营养,以尽快恢复。但是,恢复的过程不能操之过急,否则很容易犯下面的错误。 坐月子时,最容易犯哪些饮食上的错误呢? 1.过早大量喝汤 ...
据最新的英国《每日邮报》报道,每天都喝酸奶,可帮助母亲摆脱婴儿肥。 芬兰研究人员说,孕妇多喝一些含有“友好”细菌的酸奶有助于产后恢复体形。这种细菌,也会在益生菌的饮料中存在...
对于每个女人来说,月子餐是一生中最重要的饮食,因为不仅关系到妈妈身体的复原,也会影响到宝宝的健康。到底怎样才是正确的吃法?来看看明星们的月子餐,看看有哪些可借鉴之处。 小S...
忌食物品 妇人产后应忌吃下列食物。 田螺 性寒,能清热,但产后不宜食之。清代食医王孟英曾说:多食寒中。根据产后饮食宜忌原则,不应当多吃寒性食品,而田螺性属大凉,故当...
分娩后,新妈妈在恢复期内有些事多少可偷点懒,唯独有一件事情绝不能马虎——饮食。因为,它不仅关系到新妈妈的身体康复,更牵涉到小宝宝的营养供给。可见,在这个特殊的时期,饮食对新妈妈...
中国人素来重视“进补”,而鸡汤、骨头汤就是国人最推崇的“补汤”。人们习惯长时间的熬汤,认为熬的时间越久,汤越有营养,越能达到“补”的效果,其实不然。 熬骨头汤一小时左右的浓...
新妈妈的营养对乳汁成分的影响 乳母除本身所需营养外,还需分泌乳汁喂养婴儿。而合成母乳的原料全部是从母体中摄取的,所以如果母体营养不足,则合成乳汁的营养,只好从母体内储...