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　　一、需限制的三大类食物

　　刺激性食物：咖啡因每日不超过200mg(约1杯咖啡)

　　易致敏食物：慎食海鲜、芒果等

　　回奶食物：韭菜、山楂、炒麦芽等因人而异

　　二、优质营养摄入建议

　　每日增加500kcal热量，多补充：

　　蛋白质：鱼类、瘦肉、豆类

　　钙质：牛奶500ml/d、芝麻酱

　　水分：饮水量2000ml以上

　　三、特殊情况饮食调整

　　宝宝肠绞痛时，母亲可尝试低敏饮食(避开奶制品、鸡蛋);若乳汁淤积，减少油腻汤水摄入。

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