误区 1：“哺乳会让妈妈变胖、乳房下垂”
不少新妈妈因怕身材走样拒绝哺乳，其实这种担心多余。哺乳过程中，妈妈每天会消耗约 500 千卡热量，反而有助于产后体重恢复;而乳房下垂主要与孕期乳房增大导致的皮肤松弛有关，与是否哺乳无直接关系。产后选择合适的哺乳内衣，避免乳房过度下垂，同时配合温和的胸部拉伸运动，就能保持乳房形态。
误区 2：“乳房不丰满，奶量就一定少”
很多胸小的妈妈担心自己奶量不足，实则乳房大小取决于脂肪含量，而乳汁分泌依靠乳腺组织。只要乳腺发育正常，通过宝宝频繁吮吸刺激，就能促进乳汁分泌。临床上不少胸小的妈妈，乳汁量完全能满足宝宝需求，关键是建立 “自己能喂饱宝宝” 的信心，避免因焦虑影响泌乳。
误区 3：“奶水太多是负担，会伤害身体”
有些妈妈产后奶水充足，每天需挤出 600 毫升左右多余乳汁，担心这种情况不正常。其实只要妈妈没有乳房胀痛、发热等不适，奶水多是身体适应宝宝需求的正常表现，说明乳腺分泌功能良好。多余乳汁可妥善储存，以备不时之需，也可捐赠给有需要的宝宝，无需担心对身体造成伤害，反而及时排空乳汁能避免乳腺堵塞。
