夜间哺乳的常见难题
很多妈妈吐槽夜间哺乳 “累到崩溃”：侧身搂娃喂奶，手臂酸麻到无法动弹;坐起来喂又怕吵醒宝宝，自己也困得睁不开眼。其实夜间哺乳的核心是 “找对姿势”，既能让宝宝顺利吃奶，又能减轻妈妈身体负担，避免因疲劳影响泌乳。
3 个轻松的夜间哺乳姿势
第一个是 “侧躺式”：妈妈和宝宝都侧身，身体呈一条直线，妈妈将乳头轻轻送进宝宝口中，手臂自然放在身体两侧或轻轻搭在宝宝背部，无需用力搂抱，避免手臂酸痛。注意保持宝宝口鼻通畅，不要被衣物遮挡。
第二个是 “半躺式”：妈妈靠在床头，背后垫上靠枕，上半身呈 45 度角，将宝宝放在胸前，用手臂托住宝宝臀部，让宝宝含乳后身体自然贴合妈妈。这种姿势适合产后伤口疼痛、无法完全侧身的妈妈，还能减少腰部压力。
第三个是 “躺喂辅助式”：在宝宝身下垫一个柔软的小枕头，抬高宝宝头部，妈妈侧身时无需过度弯腰，只需调整乳头位置即可。枕头高度以宝宝嘴巴与妈妈乳头平齐为宜，避免过高或过低导致宝宝含乳不当。
夜间哺乳的 2 个小提醒
夜间哺乳时，妈妈可以开一盏柔和的小夜灯，避免强光刺激宝宝眼睛;喂完奶后不要马上让宝宝平躺，轻拍宝宝背部排出空气，防止吐奶。同时妈妈也要注意保暖，避免因夜间受凉影响身体恢复。
