铁是宝宝生长发育的关键营养素，缺铁不仅会导致贫血，还可能影响认知能力和免疫力。想让宝宝远离缺铁困扰?一碗菠菜猪肝小米糊 就能轻松搞定!这款辅食集高含铁量、易吸收、口感细腻于一身，是7个月以上宝宝的理想选择。
科学搭配，补铁效果翻倍
猪肝被誉为“补铁之王”，每100克含铁量高达22.6毫克，且吸收率远高于植物性铁源。菠菜不仅富含铁，其中的维生素C还能促进铁的吸收。小米则提供B族维生素，帮助宝宝新陈代谢。三者搭配，补铁效率事半功倍!
制作步骤：简单易学，营养不流失
食材准备 ：
猪肝50克(去血水、焯水去腥)
菠菜100克(焯水去草酸)
小米50克(提前浸泡2小时)
姜片少许(去腥用)
做法 ：
小米煮30分钟至糊状;
加入猪肝丁、菠菜碎，再煮10分钟;
1岁以上可加微量盐调味(可选)。
小贴士 ：猪肝焯水时加姜片能有效去腥，菠菜焯水可减少草酸，避免影响钙吸收。
为什么推荐这款米糊？
吸收率高 ：动物性铁+维生素C组合，铁吸收率提升3倍;
温和易消化 ：小米糊质地细腻，适合宝宝娇嫩肠胃;
营养全面 ：铁、维生素C、B族维生素一次补足。
给宝宝补铁，不必依赖补充剂，一碗菠菜猪肝小米糊 就能天然、安全地满足需求。每周安排2-3次，让宝宝吃得香、长得壮!
