一、瘙痒背后：是干燥还是疾病信号？
孕晚期皮肤瘙痒并非小事。随着胎儿发育，腹部皮肤被撑大，皮脂腺分泌减少，干燥和 stretch marks(妊娠纹)可能引发刺痒。更需警惕的是妊娠期肝内胆汁淤积症（ICP） ——一种以瘙痒伴黄疸为特征的孕期并发症，需通过肝功能检查确诊。若痒感集中在手掌、脚底，或夜间加剧，建议立即就医。
二、安全缓解四步法，准妈妈必收藏
温和清洁+锁水保湿
37℃温水短时淋浴(<10分钟)，避免皂基沐浴露破坏皮肤屏障。洗完3分钟内涂抹含神经酰胺或乳木果油的孕妇保湿霜，腹部、大腿内侧等易痒处可厚敷。
衣物材质决定舒适度
化纤面料易静电摩擦，换成A类纯棉或莫代尔材质。腰部设计选可调节松紧的孕妇裤，减少腹部压迫。夜间若抓挠无意识，可佩戴纯棉手套。
饮食调整：从内滋养皮肤
维生素C(猕猴桃、草莓)和Omega-3(深海鱼、亚麻籽油)能增强皮肤韧性。辛辣食物会扩张血管加重痒感，可用薄荷茶(少量)或银耳羹替代零食。
外用药物的安全边界
炉甘石洗剂是孕期止痒“安全牌”，但需避开破损皮肤。若瘙痒影响睡眠，医生可能推荐低浓度燕麦提取物软膏。注意 ：含氢化可的松的外用药需严格遵医嘱。
三、这些症状出现，立即去医院
当瘙痒合并以下任一情况：
✓ 尿液颜色加深如浓茶
✓ 大便灰白色
✓ 眼球或皮肤泛黄
提示胆汁酸可能超标，需通过血清总胆汁酸(TBA)检测排除ICP，避免胎儿缺氧风险。
科学应对+及时筛查 ，既能缓解不适，也能守护母婴安全。孕期变化如同闯关，每一关的攻略，都藏在细节里。
