产后气血不足、乳汁偏少是许多新手妈妈面临的困扰。别着急，一碗当归黄芪乌鸡汤或许能帮上大忙!这道汤品不仅滋味鲜美，更是中医推崇的滋补良方，让妈妈们在享受美味的同时，轻松找回健康活力。
为什么选乌鸡？
乌鸡被誉为“药鸡”，蛋白质含量是普通鸡肉的1.5倍，还富含铁、锌等微量元素，能有效改善产后贫血、虚弱等问题。它的滋阴补血功效，特别适合身体处于恢复期的妈妈。
当归+黄芪：黄金搭档
当归是“血家圣药”，补血活血，能促进子宫恢复;黄芪则是“补气高手”，能增强免疫力，缓解产后体虚。两者搭配，既能补足气血，又能通络下乳，可谓一举两得。不过要注意，当归用量建议控制在5-10克，过量可能引起不适哦!
炖汤小窍门
焯水去腥 ：乌鸡冷水下锅，煮出血沫后洗净，汤会更清爽。
火候关键 ：大火煮沸后转小火慢炖2小时，让营养充分释放。
搭配加分 ：加入几颗红枣和姜片，既能增甜提鲜，还能驱寒暖胃。
喝汤也要看体质
这款汤虽好，但阴虚火旺或感冒发热的妈妈不宜多喝。建议产后一周再开始食用，循序渐进调理身体。如果乳汁突然增多，记得及时排空，避免堵奶哦!
一碗热腾腾的当归黄芪乌鸡汤，承载着对妈妈最温柔的呵护。营养与美味并存，让滋补变得简单又幸福。快为辛苦的自己，炖一锅暖心又暖胃的爱心汤吧!
