由于孕后体内性激素功能及新陈代谢发生很大变异，使蓄脂功能明显增强，而产后胃机能亢进，食欲增强，加上旧习惯的影响，民间对产后有增加营养、静养的传统习惯，多吃少动，极易造成肥胖。女性可因妊娠、分娩，引起下丘脑的功能紊乱，从而导致脂肪代谢的平衡失调而发生生育性肥胖。
为了防止产后肥胖，应注意以下几点：
①坚持母乳喂养，哺乳可加速乳汁分泌，促进产妇的新陈代谢和血液循环，还可把产妇体内过多的营养物质通过乳汁排出，防止脂肪在体内堆积。
②合理营养，不要偏食动物性食品，应荤素搭配，比如吃些瘦肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等，既可补充营养，又可防止肥胖。适当控制糖和甜食的摄人。
③产后束腰，穿上腹带、腰封一类的内衣，有助于恢复体形，还能防止胃下垂。使蓄脂功能明显增强，而
④早期活动，活动可增加神经及内分泌系统的功能，促进新陈代谢；还可消耗体内过多的脂肪和糖分，从而有效地防止肥胖。但应避免活动量过大，影响身体康复。
⑤心情愉快，如果心情不畅可使体内内分泌失调，从而影响新陈代谢和营养循环，造成肥胖或产生疾病。
