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怎样让孩子爱吃饭、长高个
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  网友: 我的女儿8岁了,身高只有115厘米,体重19公斤,足月出生,出生时5斤,身高43厘米,我身高155厘米,他爸爸168厘米,都很矮,孩子平时不爱吃饭,零食也很少吃,6岁前很爱生病,现在好多了。

  我带她检测过医生说缺锌、钙、铁,但都不严重。我想问:我的女儿怎么才能长高点?怎么才能让她爱吃饭?

  郑东旖: 孩子的身高稍微有点偏矮,对于挑食的孩子喂养的氛围更重要一些,至于吃些什么东西其实咱们在前面已经都提到过了,可以参考上面所说的。

  检测出来孩子还缺锌、缺铁、缺钙,这个就要特别重视。孩子如果缺铁可能不但对孩子的生长发育有营养,长期缺铁对孩子的智力也有影响,建议给孩子每周吃两到三次的猪肝、鸡肝或者动物血含铁丰富的食物,如果孩子实在不能接受可以吃一些黑木耳、芝麻酱、红枣、黄豆、红豆、绿豆这些食物含铁量也相对来说比较多。如果还不行的话,只能补充一些铁制剂,我们希望能够通过食补解决。

  在钙的方面,多喝奶或者吃含奶丰富的奶制品。缺锌对于孩子的注意力、智力、第二性征发育都有一些影响,孩子八岁了一定要注意。锌主要含在猪肝、鸡肝、海产品、豆类食品当中,建议多吃这方面的食物。

  孩子如果食欲不好要特别注意,在饭前一到两个小时最好不要给孩子吃零食,哪怕吃一小杯酸奶或者两小块饼干都会很影响孩子的食欲。对于八岁的孩子一定要增加运动量,增加完运动量孩子的消化功能会变得比较好一些,而且胃口也会好一些。


编辑:王晓芳
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