适度用眼护视力
“假期里出现近视或近视加重，在中小学生当中非常普遍，有的一个假期就加重200到400度。”山东省中医院眼科刘勇副教授告诉记者，其中最主要的原因就是作息时间不规律和用眼不卫生。
刘勇副教授提醒中小学生，暑假期间一定要做到以下几点：
1、避免长时间过度用眼：持续用眼每一小时，应休息放松3-5分钟，远望片刻，做做眼保健操等都是不错的调节方法。避免长期看电视或电脑。
2、注意用眼姿势：看书时注意光线充足，与书本保持30厘米以上的距离，端坐身体。切忌躺在床上或沙发上看书、看电视。用电脑时应保持适当距离。
3、加强体育锻炼，增强身体抵抗力；调节饮食，保证充足的维生素和微量元素。这些都有利于保护眼睛，保证视力。
此外，七八月份是红眼病和过敏性结膜炎的高发季节。刘教授提醒，在游泳、出游、参加集体活动等时，要注意个人卫生和公共卫生，避免被传染。
