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孕妇做运动最好分阶段进行
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    多少年来,“怀孕(怀孕食品)要补,孕妇(孕妇食品)要养”的观念深入人心,老一辈的父母对于怀孕的女儿、媳妇告诫得最多的就是吃好和休息好。在物质生活丰富的今天,很多吃好、休息好的孕妇都超过了正常体重的增长范围,从而导致新生儿的体重过重的比率越来越高,这种现象已广泛引起了妇科专家们的关注。

    妇幼专家表示,怀孕是一个最自然的生理过程,分娩对妇女来说是独特的、非常私人化的一种人生经历,极易受本身体质、体能以及孕妇情绪的影响。在胎儿、胎盘、羊膜囊排出母体的过程中,它不仅需要强有力的子宫肌肉收缩,还需要母亲整个身体的全力参与,健康(健康食品)的身体、良好的体力和适度的情绪控制力都会有助于产妇(产妇食品)分娩过程的顺利进行。但是,孕妇适合做何种运动、运动量的大小要根据个人的身体状况而定,不能一概而论。同时,孕前运动也要根据孕期不同的生理特点有所改变,如有疑惑,应及时咨询专业医生来确定。

    事实上,怀孕后是否该做运动一直是个争论的话题,我们周围的长辈的看法大都是孕妇多走、多动,孩子出生会顺利些,但美国妇产科学会早已告诫孕妇对此问题应该谨慎。尽管适当的锻炼有一定的好处,如防止体重超重,保持肌肉张力,从而使分娩过程顺利进行,减轻背痛等妊娠症状等,但过度的锻炼能使血流从子宫流向肌肉,运动产生的热量使孕妇体温升高,这些都有害于母婴的健康。因此,对孕妇来说,特别是平素体弱、肥胖、习惯于久坐的人,仅做些短时间缓和的活动即可。

  


编辑:汤也
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